MindShift

اختبر القوة التحويلية لتقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) عبر تطبيق MindShift المبتكر، وهو حل محمول مصمم خصيصًا لمساعدتك في إدارة القلق. تخلص من مشاعر القلق والإجهاد ونوبات الهلع باستخدام هذا التطبيق، والذي يتبنى تقنيات CBT التي أثبتت فعاليتها مع مرور الوقت. يوفر MindShift CBT رفيقًا حرًا أثناء التنقل، يهدف إلى تعزيز نمط حياة أكثر وعيًا وخاليًا من القلق.

اكتشف مجموعة شاملة من استراتيجيات CBT، بما في ذلك أدوات لتحدي أنماط التفكير السلبية وتمارين لتعزيز الصلابة الذهنية. قم بممارسة أنشطة مثل كتابة يوميات الأفكار، وإجراء تجارب المعتقدات، وتصميم سلالم الخوف، وقبول تحديات منطقة الراحة. عزز الاسترخاء باستخدام جلسات صوتية مهدئة مصممة لإعادة صياغة طريقة التفكير لديك، بينما تشارك في ممارسات اليقظة للحفاظ على التركيز على الحاضر.

يشجع التطبيق على البقاء الدائم التحفيز من خلال نظام التحقق اليومي الذي يتتبع التقدم. حدد أهدافًا شخصية وتلقَ تذكيرات بسيطة للحفاظ على رحلة العافية النفسية. استفد من خيار تصدير ومشاركة البيانات، مما يسهل التواصل السلس مع أي من أخصائيي الصحة النفسية في شبكة الدعم.

انضم إلى المنتدى المجتمعي للتواصل مع الآخرين، ومشاركة التجارب، وتقديم الدعم المتبادل في بيئة آمنة. واجهة المستخدم السهلة والجذابة تحطم الحواجز أمام تعلم وممارسة أساليب CBT، مما يسمح بالاندماج السلس في الروتين اليومي.

تشمل الميزات الرئيسية ما يلي:

- تصميم واضح وبديهي يعزز تجربة المستخدم.

- مراجعة يومية لتتبع تفاصيل القلق والعافية النفسية.

- أدلة شاملة حول أنواع القلق وتقنيات الإدارة.

- وظائف تحديد الأهداف التي تدعم التحفيز والمساءلة.

- بطاقات المواجهة والتأكيدات الشخصية للتحكم في اللحظات المقلقة.

- تأملات موجهة لتعزيز الاسترخاء واليقظة.

- تجارب لتحدي وتغيير القناعات المثيرة للقلق.

- استراتيجيات لدمج العادات الإيجابية في الحياة اليومية، وبالتالي تقليل القلق.

- منتدى تفاعلي مجتمعي لتشجيع ودعم الأقران.

- دعم متعدد اللغات، مع إتاحة التطبيق بالفرنسية أيضًا.

- التزام بأن يكون مجانيًا تمامًا لجميع المستخدمين.

تبدأ الرحلة نحو التغلب على القلق هنا، مع MindShift CBT. قم بتنزيل هذه الأداة المميزة على جهاز أندرويد الخاص بك اليوم وتقدم بثقة نحو حياة ذات قلق أقل، ويقظة محسّنة، وفهم شامل لتقنيات CBT التي تدعم الصحة النفسية.

التعليقات مرحب بها دائمًا لتطوير التطبيق. الرؤى مهمة للجهود المستمرة لتقديم تجربة مستخدم فريدة. ابقَ على اطلاع بالمزايا الجديدة وتواصل إذا كانت لديك استفسارات أو اقتراحات.